更年期要怎么调理身体？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

更年期激素水平下降，机体抵抗力差。容易引起过敏，出汗，关节痛，心悸等。更年期综合症，应多吃富含铁和蛋白质的食物。更年期患者月经频繁，月经血容量过大引起贫血，应多吃富含铁和蛋白质的食物，选择健脾，益气，活血的食物。吃富含维生素B的食物。多吃优质蛋白质，低脂，低胆固醇的食物，避免烟酒，辛辣的食物。